Milí přátelé, tento leták vytvořila Bohumila Baštecká ve spolupráci s ČMPS a dalšími. V letáku jsou telefonické linky krizové pomoci, hygienické stanice v regionech a další informací.
www.braintomy.com doufá, že společně to zvladneme!
Vážení spoluobčané, sousedky a sousedé,
ať je nám osm nebo osmdesát, ať jsme právě teď zdravotníky nebo pacienty čekajícími na operaci, studentkami, žáky, učiteli, politiky a jejich oponenty, prodavačkami nebo nakupujícími, úředníky nebo lidmi, kteří potřebují prostřednictvím úřadu dosáhnout na pomoc,
všechny nás v těchto měsících spojuje možnost onemocnět. Ať chceme nebo nechceme, patříme k sobě a potřebujeme se. Nejsme v tom sami.
Pojďme vydržet tlak nejistot a zůstat solidární. Zvládat věci společně. Po prvních semknutých dnech pravděpodobně zažijeme dny nebo týdny rozčarování a vyčerpání. I pak ale budeme muset ještě několik měsíců spolu a s Covidem-19 co možná nejnormálněji žít.
Připomeňme si zásady pro pomoc sobě a druhým:
- Nehledejme viníky, nenajdeme je; získejme čas a kolektivní imunitu
Pandemické hrozby jsou stále přítomné v našem prostředí nezávisle na nás: jsme součástí přírody v dobrém i zlém.
Můžeme se snažit šíření epidemie zbrzdit, aby její důsledky dokázalo zdravotnictví a celé hospodářství zvládat v běžném režimu. Zároveň víme, že důležitá je také kolektivní imunita — před příští epidemií nás do značné míry chrání právě nakažení a s ním související vznik protilátek v celé společnosti.
- Nepodceňujme a nepřeceňujme hrozbu
Postupně se všichni – vláda, odborníci a občané — učíme nacházet rovnováhu mezi strachem prospěšným a ochromujícím. Pomáhají získávané zkušenosti. Víme už například, že v mnoha případech se nemoc dá zvládnout doma.
- Chraňme občanské svobody i v krizové situaci
Krizová situace opravňuje vyhlášení krizového stavu podle zákona o krizovém řízení. Stát tím získává velkou moc a využívá ji k ochraně svých občanů. V zákoně jsou též pojistky proti zneužití této moci. Například časové omezení krizového stavu.
Nezapomínejme přitom na vlastní zodpovědnost za udržení demokracie. Mnohé z nás více ohrožuje vzpomínka na totalitní uzavření hranic než přítomnost viru Covid-19. Podobně může ohrožovat, když je člověk označován za příslušníka „rizikové skupiny“. Rizikové jsou spíše situace než skupiny.
- Pomáhejme si navzájem: jde to mnoha způsoby
Ochranou sebe chráníme druhé. Zachováním klidu povzbuzujeme klid. Zaměřením na každodenní nároky – práci, učení, vaření – udržujeme věci v chodu.
Vypomáhejme si navzájem: Někteří z nás nemají internet, jiní hůře vidí či slyší. Nebo mají jiné překážky v porozumění situaci. Pokud se hůře pohybujeme a nemáme internet, můžeme pomáhat telefonicky, například s doučováním. Pokud jsme děti a máme dost sil, můžeme druhému donést nákup, vyvenčit psa.
Dělat něco pro druhé i v osamění dává situaci smysl. Šití roušek pomohlo mnoha z nás.
- Rozložme síly
Nikdo z nás pandemii nezažil. Máme ale zkušenosti s katastrofami. Mnohé se dají využít. Například víme, že po počátečním nasazení přichází vyčerpání. Počítejme s tím. Vzájemné pomoci bude zapotřebí i po několika měsících. Rozložme síly, aby vystačily na později.
- Zachovejme nadhled, vděčnost a humor
Víme už, že každá krize je k něčemu dobrá. Ožily sítě spolužáků, kolegů, přátel, sousedů, příbuzných. Zjistili jsme, kolik lidí se obětavě stará o druhé v práci i doma. Dostali jsme šanci přehodnotit, co je důležité.
Nově se porovnáváme s nejistotou, s vlivem náhody. Nemáme všechno v rukách. Snadno nás zasáhne vyšší moc. Někdo pociťuje bezmoc a úzkost, někdo hněv. Jiný si řekne, že už má odžito a že na celou věc nemá smysl myslet. Mnohé to vede k úklidu: ve vztazích, v mysli, doma nebo před domem.
Každý situaci nějak zvládáme: pomáháním a prací, pohledem na přírodu, omezením příjmu zpráv, cvičením, vděčností a modlitbami za sebe i druhé, za tento svět. Pro povzbuzení si lidé posílají vtipy a písně o koronaviru. Italové společně zpívali z balkonů, Holanďané v domluvený čas společně zatleskali zdravotníkům. Češi šili roušky.
A jak dál? Zvládneme to? Lidé zvládli už horší věci. I my to zvládneme!
Ověřené informační zdroje:
Stránky Ministerstva zdravotnictví ČR: https://koronavirus.mzcr.cz
Stránky Ministerstva vnitra ČR — nouzový stav a další: https://www.mvcr.cz/
Stránky Ministerstva průmyslu a obchodu — zejména pro živnostníky: https://www.mpo.cz/
Stránky Státního zdravotního ústavu: http://www.szu.cz
Hygienické stanice v regionech: http://www.szu.cz/knihovna/hygienicke-stanice-a-zdravotni-ustavy
Knihovny «na dálku» a jejich nabídka: https://protiviru.knihovny.cz/
Telefonické linky krizové pomoci – přehled: https://www.mvcr.cz/clanek/telefonni-psychologicke-linky-pro-seniory-deti-a-dospele.aspx
Služby linek krizové pomoci — možnost chatování: https://elinka.internetporadna.cz/
Krizová anonymní pomoc psychoterapeutů — terapie online: https://terap.io/
Anténa — psychoterapeutická linka pro ty, které trápí karanténa: https://czap.cz/aktualni-informace (připravuje se, 19. 3. 2020)
Psychologická služba Ministerstva vnitra — https://www.mvcr.cz/clanek/coronavirus-informace-mv.aspx
Spolupráce na letáku:
Psychosociální intervenční tým ČR: Bohumila Baštecká (psycholožka, UK ETF), Karel Šimr, evangelický farář a koordinátor: http://pitcr.cz/
Rada a Etická komise Českomoravské psychologické společnosti: www.cmpsy.cz
David Dohnal, psycholog Hasičského záchranného sboru Olomouckého kraje
Oldřich Kvasnička, jednatel, Aperta, s. r. o.
Jarmila Rollová, speciální pedagožka, Evangelická akademie Praha
Slávek Vurst, nemocniční a hospicový kaplan
Studenti Krizové, komunitní a pastorační práce, Univerzita Karlova, Evangelická teologická fakulta
Děkujeme též mnohým dalším nejmenovaným – spolupracovnicím a spolupracovníkům z řad zdravotníků, živnostníků, úředníků, zaměstnanců, důchodců.